Deine Arme und Schultern brennen? Dein Nacken schmerzt? Du fühlst Dich richtig ausgepowert und bist noch voller Adrenalin nach der letzten Route? Dann komm zum Yoga und runde Dein Klettertraining mit einer ruhigen und entspannten Yogastunde ab.
Yogakurs im Oktober und November 2020
Kurszuordnung: Sonderkurs Yoga
Vorgesehene Kursinhalte:
Lerne Deinen Körper zu dehnen und lindere dadurch Muskelverspannungen. Du wirkst der Verkürzung der Muskelpartien vor, die beim Klettern und Bouldern besonders beansprucht werden. Gleichzeitig förderst Du Deine Beweglichkeit. Lasse Anspannung los und schalte gedanklich ab. So kannst Du dem nächsten Klettertraining körperlich ausgeglichen und mental gestärkt entgegensehen.
Termine:
Der Yogakurs besteht aus 6 Kurseinheiten zu je 60 min und findet an folgenden Dienstag-Terminen statt:
06.10. / 13.10. / 20.10. / 27.10. / 03.10. / 10.11.2020
20:00 bis 21:00 Uhr (bitte finde Dich 5 Min vor Unterrichtsbeginn im Raum ein)
Ort:
Seminarraum im Kletterzentrum Wupperwände, Badische Str. 76, Wuppertal
Voraussetzungen:
Normale körperliche Fitness
Ausrüstung:
Bitte bring eine eigene Yogamatte und Decke mit sowie Yogakissen und Yogagurt soweit vorhanden.
Kosten:
EUR 45.- pro Teilnehmer sind mit der Anmeldung zu entrichten
Kursleiterin:
Ilka Kettler (Yogalehrerin), Hohlenscheidter Str. 53, 42349 Wuppertal
Tel.: 01575 / 8354991 (gerne per WhatsApp), E-Mail:
Anmeldung:
Sofort und nur über die Kursleiterin. Entscheidend für die Teilnahme ist die Reihenfolge der verbindlichen Anmeldungen.
